Antara® Rückentraining
Body-Work
Kamila Kuck
Dipl. Bodytoning- und Antara®-Instruktorin
Kursangebot:
Antara® Rückentraining
Beschreibung
Neu: Beginn 11. Januar 2025
Antara®
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das sich der Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit widmet. Im Zentrum dieses Bewegungskonzepts steht das sogenannte „Core-System“, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, die für die Gesundheit und Stabilität von Rücken und Beckenboden verantwortlich ist. Mithilfe von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert und kräftigt Antaradas Core-System und führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und einer starken Mitte.
Zielgruppe:
- Wer Freude an Bewegung hat
- Wer Freude an intensiven, präzisen und ruhigen Workouts hat
- Wer einen sitz-lastigen Alltag hat und ein die Wirbelsäule schützendes Training braucht
- Wer seine Körperhaltung und damit sein emotionales Befinden verbessern will
- Wer präventiv seinen Rücken und seine Mitte stärken will
- Wer an seiner Körperwahrnehmung arbeiten will
- Rückenpatienten mit abgeschlossener Physiotherapie oder Reha
Wochentag
Samstag
Uhrzeit
09.00 - 09.55
Sprachen
DE, EN, FR
Zulassung
Alle
Alter
Junge & Erwachsene
Saal
Horn
Preise
Preise: 10er Abo CHF 250
Einzellektion CHF 30
Probelektion CHF 20
Legende
CC = Closed Class ab 4 Jahren, nach Anmeldung, individuelles Coaching (Kleingruppen-Training)Mit einem ClosedClass-Abo ist ein reservierter Platz in der angemeldeten Kursgruppe garantiert (beschränkte Anzahl Teilnehmer).
OC = Open Class ab 16 Jahren, nach Anmeldung, ohne Anspruch auf individuelles Coaching (Grossgruppen-Training)Die OpenClass-Abos sind für sämtliche OppenClass-Kurse gültig.
PC = Personal Coaching (Einzellektionen) One-to-OneCompany Training = Geschlossene Lektionen der ASD (American School of Dance)
Trainer/-in
Kamila Kuck
Dipl. Bodytoning- und Antara®-Instruktorin
Antara® für Senioren und Antara® Rückentraining
DE/FR
Kamila Kuck, Dipl. Bodytoning- und Antara®-Instruktorin
- Kindheit und Jugend Leistungssportlerin (Leichtathletik mit Schwerpunkt Hochsprung)
- Verletzungsbedingt Abbruch der Sportkarriere
- Nach Genesungsphase Fitness und eingehende Beschäftigung mit gesundheitsförderlichen Bewegungsformen
- Ausbildung bei der star eduction AG zur Dipl. Bodytoning- und Antara®-Instruktorin
- Instruktorin im Bereich Group Fitness, Schwerpunkte Bodytoning, Antara® und Core
- Überzeugt von der Wechselseitigkeit zwischen äusserer und innerer Stärke, Energiefluss und Ausstrahlung, Körperhaltung und Emotionen, äusserer und innerer Beweglichkeit
Weitere Kursangebote
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